有無下半身飽受水腫困擾嘅SIS呀？我就係其中一個苦主啦~ 明明下半身係S 碼，但粗壯嘅下肢就要著大一個碼，比例上成個人好似好肥咁，真係好討厭。所以呢，呢1、2年我真係好比心機去做去水腫瑜珈運動，Keep住做真係有用架~~今日我就想同大家分享，希望想去水腫嘅你必學呀！
做運動之前check 一check 自己有無水腫
點樣判斷自己水腫定係真肥？如果你有以下情況，咁好大機會係水腫呀：
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用手指持續按住幾秒你覺得腫嘅位置，鬆開手指之後按壓位置好耐先回彈至正常，並且留低一個手指印
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朝早起身用力握拳，會感覺自己手指之間有腫脹感
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一到下晝就覺得小腿變腫，摸上手仲硬硬地，通常要企一陣先可以消腫
如果你中哂以上3個情況，咁就要多加留意，最好抽時間做去水腫瑜珈動作啦！
立即學去水腫瑜珈動作
去水腫瑜珈動作1：腿部簡單伸展
第一步要從最基本開始，左膝跪地盡量放直，右膝彎曲呈直角，直至感覺雙腿痠痛再維持30秒。然後右腳再往前跨，當前側出現拉伸感後保持30秒後，再換右膝跪地、左膝彎曲伸展。
去水腫瑜珈動作2：拉伸大腿後側
先躺平身體，然後屈膝再盡量伸直雙腿，呢個動作可以幫助去水腫及有瘦腿作用。每做10次為一組，重覆動作5次。
去水腫瑜珈動作3：腹部伸展
下半身貼地，然後身體微微向前屈，感受腹部伸拉感維持30秒。
想去水腫真係唔懶得架~我自己好有恆心咁做，腳真係無咁腫，所以想靚真係唔可以懶！
懶人去水腫法：全身穴位按摩都可以去水腫
其實我都有懶惰嘅時候，有時返工返到攰，都唔太想做運動。咁我就會「假手於人」去做去水腫按摩，好多人都話會做淋巴機去水腫，不過我鍾意人手淋巴按摩多d，人手按摩感覺舒服好多，力度可以調教，按嘅穴位又到位。做完全身去水腫之後，我feel到下身無咁水腫，行路都輕盈好多呀。
我係去呢度做去水腫按摩，想試可以去呢度丫 >> https://bit.ly/3GPIE4B
$98試做真係好抵呀~
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