【告別宮寒水腫】5招養宮大法：搵返條腰，就係咁簡單！

 

新一年大家都聰明左！除咗追求「瘦」之外，都開始發現「體質」先係決定你靚唔靚嘅關鍵……

我發現好多女仔明明食得唔多，但下半身硬係腫腫地，手腳冰冷，仲有個點減都減唔走嘅「假肚腩」。其實，呢啲好可能係宮寒作怪！今日就教大家用5招超簡單嘅養宮秘笈，等大家由內暖到外，徹底解決水腫煩惱！

養宮秘笈

1. 宮寒食療：戒「生冷嘢」

子宮最驚就係寒氣。想改善宮寒，第一步一定要由食入手：

• 多飲薑茶：薑可以驅寒暖宮，尤其係生理期前飲少少黑糖薑茶，效果更好。
• 宮寒食療建議：平時可以多食紅棗、桂圓、枸杞或者當歸。呢啲溫補食材可以補氣血，令子宮環境變返「暖笠笠」。
• 避開寒涼：凍飲、雪糕、刺身或者生菜沙律，記得少食為妙！
  

2. 每日暖宮方法：溫水泡腳

腳係人體嘅第二個心臟，亦係好多經絡嘅匯聚點。

• 日常暖宮方法：每日睡前用大約 40-45°C 嘅溫水泡腳15-20分鐘，可以促進全身血液循環。
• 升級版：喺水入面加少少艾草或生薑，可以更有效排走體內濕氣，改善宮寒引起嘅下半身水腫。

 

3. 腹部保暖：唔好做成日露臍裝

雖然呢幾年都流行復古Y2K同露臍穿搭，但如果本身體質寒，就要小心喇！

• 肚臍係神闕穴，寒氣極容易由呢度侵入。冷氣地方記得帶多件薄外套遮一遮，或者喺月經期間多啲用暖水袋、暖貼敷下小腹。

 

4. 適量運動：推動骨盆血流

長期坐Office嘅女仔最容易出現骨盆血流淤滯。

• 試下每日做10分鐘嘅瑜伽「蝴蝶式」或者簡單嘅深蹲，可以幫助骨盆腔嘅血液循環，自然有助暖宮。

 

5. 搵專業按摩師：OASIS mom暖宮排水塑形療程

如果你覺得自己做呢啲暖宮方法進展太慢，或者係產後媽媽急需收復失地，咁我真心推介大家去試下OASIS mom嘅暖宮排水療程。

呢個療程唔單止係舒服咁簡單，佢係一套針對女性陰寒體質嘅「懶人養宮法」：

• 天然薑油穴位按摩：治療師會用專業手法按壓腹部穴位，配合溫熱薑油、甜杏仁油、墨角藻提取物、薄荷、瓜拉納種子提取物等，即時驅走宮腔寒氣，對改善經痛同腹部冰冷好有效。
• 排水排毒：透過按摩疏通淋巴，排走多餘水分同毒素。好多佢哋嘅客都有反映做完一次，個肚即刻鬆晒，連水腫腳都消咗唔少。
• 塑形修身：針對性嘅手法可以收緊腹部線條，對於想改善產後肚皮鬆弛嘅媽咪嚟講，簡直係恩物！

 

女仔只要子宮健康，氣色就會好，代謝亦會加快，長久暖宮仲可以美容養顏。與其盲目節食，不如先由暖宮開始，解決宮寒水腫呢個根源問題！https://bit.ly/4c5OheX

孕媽媽最擔心嘅係……寶寶染色體異常！

 

早排睇到個新聞，話Coffee對外公開佢懷二胎，本應係開心嘅事，但佢反而係拍片喊爆，原來係佢話肚入面嘅bb第13條染色體異常，擔心bb唔知可唔可以健康出世。

 

Source:https://www.hk01.com/%E5%8D%B3%E6%99%82%E5%A8%9B%E6%A8%82/60242739/coffee%E6%9E%97%E8%8A%8A%E5%A6%A4%E6%87%B7%E4%BA%8C%E8%83%8E%E7%AC%AC13%E6%A2%9D%E6%9F%93%E8%89%B2%E9%AB%94%E7%95%B0%E5%B8%B8-%E7%88%86%E5%96%8A%E6%86%82%E5%BF%83bb%E8%83%BD%E5%90%A6%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%87%BA%E4%B8%96

 

其實我都幾欣賞Coffee，自從佢N年前個花邊新聞，佢成功轉個新跑道，仲將自己嘅身材管理得咁好，由初入行嘅微胖操到自己咁FIT，又有幾多人真係有呢個恆心呢？而且，佢而家真係超級FIT，見過佢真人係一D多餘嘅肉都無，真係贏過99%香港女生呀！

 

睇到佢呢個新聞，都默默祝福佢寶寶平安！

 

 

女人生BB其實唔容易！

呢個news又令我諗返起阿媽話有咗我個時都幾辛苦，再加上當年醫學知識無咁發達，媽媽都唔係太識得點去養胎、坐月，所以佢話生一胎係會老10年，咁所以，當年我開始發育嘅時候，阿媽就教我要好好保養子宮，避免M痛之餘仲話如果想生BB就會有D幫助，就係唔想我好似佢子宮咁差。

 

雖然我無生BB嘅諗法，不過仍然都會間中M痛，如果個排壓力大，阿「大姨媽」就唔係太準時啦。為咗呢個問題，都曾經睇過西醫，做檢查一切係正常，不過幫助唔大，西醫話如果真係太痛就食止痛藥。自己認為個個月都食藥就真係唔太好，咁所以我就試下轉睇中醫，佢同我問診完之後話我個人係寒底，影響婦科問題，叫我要好好忍口、唔好食生冷嘢、同時又要做好暖宮。

 

暖宮改善宮寒、經痛、經期失調、產後養生

中醫仲話講宮寒係女人大忌，除咗會有M痛、手腳冰冷、下半身水腫、皮膚差等問題，更加會影響生育。對女仔嚟講，子宮嘅健康非常重要，一旦有經痛問題，就有可以係因為子宮寒冷，令到子宮功能較弱，卵巢、輸卵管等器官功能低下，骨盆腔內血液循環不佳，所以就會月事不順，引起痛楚、甚至係唔準。

暖宮妙方1：多吃溫、熱性食物

中醫將中藥與食物分為寒、涼、平、溫、熱性5種特性，子宮寒冷嘅女生可以多D進食溫性與熱性食物溫暖子宮，寒性、涼性食物就少吃為宜。

暖宮妙方2：暖宮按摩

 平時可經常揉搓手心、腳心，以溫暖手腳，改善末端血管的血液循環。而且亦可以用暖包、熱毛巾，每天熱敷腹部穴位30分鐘，以達暖宮之效。

坊間有一D暖宮療程 ，無論係產前產後嘅女士都可以去做保養，就好似我試呢個古法紮肚產後排水瘦身紮肚療程，特別用獨特暖宮按摩手法，驅除體內寒氣，可以改善手腳冰冷、產後體虛、容易怕冷等問題，同時加速新陳代謝，調理出好體質。

 

我自己都做咗幾個月暖宮療程，嚟M係順暢咗無再谷住，仲唔會話痛到影響日常生活，所以都覺得幾work! 最開心係個小腹都好似細咗呀!

 

想了解多D暖宮可以去呢度睇丫 >>  https://bit.ly/45aHDAS

 

 

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